卵巢早衰是女性卵巢功能，常常在40岁到50岁出现，但也可以在早年出现，对生殖系统和身体健康会产生不好影响。要保养好早衰的卵巢，女性们需要采取一些措施。

1、健康饮食

女性朋友在生活中一定要注意饮食的健康，一定要保证充足的蛋白质、维生素、矿物质和脂肪，这些都是重要的营养物质。营养物质能够在细胞层面上发挥作用，保持卵巢和卵子的健康。建议多吃蔬菜、水果、全谷类和健康脂肪。

2、多运动

通过适当的体育锻炼增强身体抵抗力。运动能够缓解身体压力和焦虑，还能够增进女性的血液循环，增加卵巢的血液供应。选择跑步、瑜伽等无负担类型的运动可有效保护卵巢。游泳、爬山等运动也是不错的选择。

3、放松心情

要想保持卵巢的健康，女性们需要注意减少压力和焦虑。长期的精神紧张不仅会影响卵巢的健康，还会导致许多生理和心理问题。因此，情绪调节非常重要，建议多听音乐、阅读书籍、散步，以缓解压力和焦虑。

4、定期体检

女性还应该定期去医院进行体检，女性需要经常进行妇科检查和乳腺检查，发现问题及时治疗。

5、避免烟酒

女性应多家避免抽烟、饮酒等不好习惯，烟酒会对卵巢功能产生不好影响，并且会增加得疾病症的危险。

卵巢早衰是影响女性健康的一个不可忽视的问题，所以女性应该多注意自己的身体健康，认真采取科学合理的保健措施，保持乐观的心态，经常接受检查和跟随治疗，这样才能真确实现对女性卵巢早衰的预防和治疗。