女性朋友内分泌失调先从日常生活中注意饮食和运动。尽量养成良好的饮食习惯，建议女性多吃新鲜水果蔬菜和一些蛋白质类食物平时也多喝水，那么，女性内分泌失调有哪些原因？

女性内分泌失调的原因：

1，妇科疾病：妇科内分泌疾病多见。子宫内膜异位症，月经量不规则，痛经，月经不调等是妇科内分泌的疾病。另外，乳腺疾病也与内分泌失调有关。

2，乳房：乳房胀痛，乳腺增生，其主要原因是内分泌失调。乳房的重要作用是通过雌激素的分泌促进生长和发育，所以内分泌失衡的话，就容易导致乳腺增生和乳腺疾病。

3、不孕：有的妇女结婚多年，房事正常，但没有怀孕的希望。到医院检查，究其原因，由于内分泌失衡，对大脑皮质内分泌的调节失灵；或者子宫内膜坏了，对女性荷尔蒙反应变差的话，反射性地内分泌的调节变得不能，妊娠的概率下降了。

4、急性子：更年期女性往往会有一些急性子，较大的情感变化，如汗水、急性子等，这可能是由女性内分泌功能失衡引起的。

5、肥胖：很多人常说“喝凉水也能长肉”的感慨。

那么，女性荷尔蒙平衡紊乱要注意什么呢？

1、平时吃太多的青菜汤，吃的油炸食品汤少的话，会调整自己的生活习惯。

2，每天晚上11点前要上床，不要有太大的压力。如果和健康食品一起调节的话，内分泌的不适应该马上就能改善。

3，女性平时也要注意坚持适当的运动锻炼，帮助增强体质，保持身体机能的健旺，不仅可以帮助调节内分泌，还可以帮助女性预防其他一些疾病。

4，对于女性来说，长期处于心情不好的状态，长期压抑、痛苦、紧张、悲伤、担心等都会对女性的神经内分泌系统的调节造成干扰，或者会恶化女性的内分泌失调，也要注意平时的情绪调节，保持良好的疼爱开朗、快乐、和平的心情。帮助调节内分泌。