关乎女性生育能力、关乎女性美丽容颜、关乎女性夫妻生活的是卵巢的健康，而现如今卵巢早衰却常常危害的女性的健康，那么女性要如何保养卵巢呢?如何预防卵巢早衰呢?

预防卵巢早衰，女性要补充好的蛋白质

医生提醒，蛋白质能帮助女性朋友提高免疫功能，大豆不仅含有丰富的好的蛋白质，而且还有大豆中含有异黄酮、大豆磷脂等多种物质，它们对身体健康非常有益，能延缓卵巢早衰、改善肠胃功能、降血压和降血脂等功能。

预防卵巢早衰，女性要多吃蔬菜

蔬菜中含有各种维生素，特别是维生素C、维生素E，具有抗衰来的作用，可延缓细胞因氧化所产生的老化。此外还要多补充叶酸，可以降低卵巢早衰、卵巢疾病的发生率。所以在饮食方面可多选择一些绿色蔬菜、柑橘类的水果以及全谷类的食物。

预防卵巢早衰，注意体内酸碱度

在日常生活中，预防卵巢早衰可多选择一些瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、绿豆等食物，另外还要选择一些碱性的食物，缓和酸性的兴奋，有助于卵巢健康。

预防卵巢早衰，注意饮食禁忌

首先，对于患有卵巢早衰的女性，在日常饮食中要注意饮食清淡，避免多盐，饮食中不吃或少吃咸菜、咸肉、火腿、香肠、豆酱、咖啡、烟、酒、茶、可乐等。饮食还要注意避免葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等。

其次，卵巢早衰的女性，在饮食中要尽量少吃油煎的食物。这是因为油煎食物可以让卵巢疾病的发病率提高。例如煎鸡蛋，在煎炸的过程中会导致许多生物活性分解产物的形成，对身体健康会造成一定的影响。

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