30岁卵巢早衰是一种较为罕见的情况，主要表现为卵巢功能逐渐下降，导致月经少有或停经，排卵不规则等症状。由于卵巢早衰会影响女性的生育能力，因此很多患者都会想知道如何调整怀孕。

1、合理饮食

饮食对于调整生育功能很重要，建议患者要保持营养均衡、详细的饮食，多吃一些富含蛋白质、维生素及矿物质的食物，如鸡肉、鱼类、豆腐、红枣等，确保身体各项机能的正常运转。

2、适当运动

适当的运动可以增强人体免疫力，改善身体各项机能，有利于调整怀孕功能。患者可以选择一些适合自己的低强度运动，如步行、瑜伽等，在锻炼身体的同时，还能放松心情、缓解压力。

3、生活调整

生活方式对于卵巢早衰患者也非常重要，患者需要遵循一些健康的生活习惯，尽量避免过度劳累、精神紧张等情况，保持充足的睡眠和良好的作息规律。

总的来说，卵巢早衰虽然会对怀孕过程造成一定的影响，但是并非完全无法调整。患者可以采取上述一些方法进行调理，而且还可以在医生的指导下进行必要的药物治疗，以达到更好的治疗的效果。