卵巢早衰是一种常见的妇科疾病，通常发生在40岁以下的女性身上。该病发生的原因一般与遗传、生殖系统损伤、生活习惯等多种因素有关。卵巢早衰的早期症状比较隐蔽，并不易被察觉，但一旦被发现，就需要及时治疗。那么，卵巢早衰怎么办还能调整回来呢？

1、合理饮食保持营养均衡

对于卵巢早衰患者，营养很重要。在日常生活中要注意摄取一定量的蛋白质、维生素和微量元素等，并且要保证蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入量。还要减少烟酒和辛辣性食品的摄入，切勿暴饮暴食或偏食。

2、保持良好心态，避免过度紧张

过度紧张和精神压力会导致内分泌系统失调，使卵巢功能进一步下降，从而加重疾病。因此，卵巢早衰患者要保持良好的心态，尽量减少易紧张的心理因素的。

3、进行适当的运动

卵巢早衰患者需要进行适量的运动，可以选择慢跑、快走、瑜伽等适合自己的运动方式，通过运动来促进身体新陈代谢，加速血液循环，提高身体免疫力和促进内分泌平衡。

综上所述，卵巢早衰虽然是一种比较折磨人的疾病，但是在我们平时的生活中，通过科学的调理和治疗，可以尽可能减轻病情，延缓卵巢老化进程，让我们的生活更加健康。